//////

Categories

Archives

Jak mądrze wypoczywać

Jeżeli nie będziemy umieli mądrze wypoczywać, wtedy nasz organizm po pracy czy treningu sportowym się nie zregeneruje i będzie coraz gorzej i gorzej funkcjonował. Dlatego tez opamiętajmy, jak ważny jest relaks. Przede wszystkim powinniśmy się porządnie wyspać. Każda osoba ma nieco inny zegar biologiczny i potrzebuje innej ilości snu. Zwykle jednak dla osoby dorosłej optymalne okazuje się spanie do sześciu do ośmiu godzin na dobę. Krótszy wypoczynek może nie zregenerować nas w pełni, natomiast dłuższy sprawić, że będziemy ospali i otępiali. Ważne jest też wypoczywanie na różne sposoby, zarówno aktywnie fizycznie, jak i umysłowo, wśród ludzi i samotnie. Dobrze zatem w ramach relaksu wybrać się na rower czy basen, być może w miłym towarzystwie. Kiedy indziej dobrze jest spotkać się na piwie czy w kinie z przyjaciółmi, a jeszcze innym razem poczytać czy posłuchać muzyki w samotności. Każda z tych form wypoczynku jest nam potrzebna, aby należycie wypocząć i się zrelaksować. Nie zaniedbujmy więc ani przyjaźni, ani sportu, ani rozwoju intelektualnego i duchowego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Go back to top
error: Content is protected !!