//////

Categories

Archives

Klimat i jego wpływ na kondycję

Ludzie od bardzo dawna mieszkają na bardzo różniących się pod względem temperatur, wilgoci i ciśnienia obszarów świata. Oczywiście, każdy się przystosował. Murzyni na przykład, z racji, że mieszkają w dżungli, mają ciemną skórę, by uchroniła ich przed słońcem, szerokie nozdrza, dzięki którym mają możliwość wdychania większych ilości ciepłego powietrza. Azjaci natomiast są niskiego wzrostu, by mogli kryć się do licznych na wchodzie jaskiń, co jest bardzo pomocne, bo żyje tam również dużo tygrysów, które z chęcią zjadłyby kilku z nich. Arabowie żyjący na pustyniach nie mają większych problemów z udarami, gdyż żyją tam od urodzenia, natomiast gdyby przybył tam człowiek z północy, mógłby mieć problemy ze zdrowiem. Tak samo murzyn szybko przeziębiłby się na lodowcu, jeśli mieszkał dawniej w ciepłym szałasie pośrodku lasu. Wniosek jest taki, że jeśli chcemy zachować swoje zdrowie to nie należy wyprowadzać się bardzo daleko, przynajmniej nie do obszaru, który obejmuje inny klimat, niż ten, w którym się urodziliśmy.

W odniesieniu do ubezpieczenia w czasie ciąży

Ciąża jest uważana za jeden z najbardziej skomplikowanych etapów kobiecości, każda kobieta, która jest w tym etapie musi wykupić ubezpieczenie zdrowotne. Istnieje rzeczywiście wiele rzeczy które mogą pójść nie tak w okresie ciąży. Zdrowie przyszłej matki i jej dziecka może być zagrożone, jeśli odpowiednie usługi medyczne nie są poszukiwane. Z tego powodu, ubezpieczenie zdrowotne dla kobiety w ciąży musi kompleksowo brać pod uwagę jej zdrowie. Wskazane jest również, aby taka kobieta mogła otrzymać badania kontrolne Okresowo, aby mogła mieć gwarancję, że ciąża przebiega prawidłowo, aby mogła natychmiast wykrywać problemy w odniesieniu do nienarodzonego dziecka, jeśli w ogóle istnieją. Dobrą rzeczą w odniesieniu do ubezpieczenia w czasie ciąży jest to, że każdy może go kupić na etapie planowania w ciąży. Można nawet kupić go w tym okresie, kiedy już spodziewasz się dziecka. Jeśli myślisz o zakupie ubezpieczenia, to trzeba pamiętać, że istnieje wiele dostawców ubezpieczeń, którzy obecnie oferują własne pakiety, nie musisz martwić się o znalezienie odpowiedniego zestawu.

Jak mądrze wypoczywać

Jeżeli nie będziemy umieli mądrze wypoczywać, wtedy nasz organizm po pracy czy treningu sportowym się nie zregeneruje i będzie coraz gorzej i gorzej funkcjonował. Dlatego tez opamiętajmy, jak ważny jest relaks. Przede wszystkim powinniśmy się porządnie wyspać. Każda osoba ma nieco inny zegar biologiczny i potrzebuje innej ilości snu. Zwykle jednak dla osoby dorosłej optymalne okazuje się spanie do sześciu do ośmiu godzin na dobę. Krótszy wypoczynek może nie zregenerować nas w pełni, natomiast dłuższy sprawić, że będziemy ospali i otępiali. Ważne jest też wypoczywanie na różne sposoby, zarówno aktywnie fizycznie, jak i umysłowo, wśród ludzi i samotnie. Dobrze zatem w ramach relaksu wybrać się na rower czy basen, być może w miłym towarzystwie. Kiedy indziej dobrze jest spotkać się na piwie czy w kinie z przyjaciółmi, a jeszcze innym razem poczytać czy posłuchać muzyki w samotności. Każda z tych form wypoczynku jest nam potrzebna, aby należycie wypocząć i się zrelaksować. Nie zaniedbujmy więc ani przyjaźni, ani sportu, ani rozwoju intelektualnego i duchowego.

Polska kuchnia a zdrowie

Polska kuchnia uchodzi za tłustą, ciężką, niezdrową i niesprzyjającą życiu erotycznemu. Częściowo jest to oczywiście prawda. Polska kuchnia, pełna tłustych mięs, zawiesistych sosów, wielkich porcji ziemniaków i kapusty oraz grochu może się okazać rozdymająca i tucząca, zwłaszcza gdy nie uzupełnimy jej surówkami ze świeżych jarzyn. Po spożyciu tradycyjnego, polskiego obiadu, w dodatku w tradycyjnej, polskiej ilości, z pewnością będziemy woleli spać, niż uprawiać seks, iść na spacer czy pracować. Jeżeli jednak spożyjemy połowę tradycyjnej porcji mięsa i ziemniaków oraz sosu, uzupełnioną surówką, wówczas nie odczujemy takiego przykrego efektu. Wśród tradycyjnych, polskich potraw znajdziemy też sporo produktów niezwykle korzystnych dla zdrowia. Na przykład ziemniaki, bez towarzystwa tłustego sosu, mają mało kalorii, a za to wiele potasu. Soczewica, groch, fasola, bób zawierają mnóstwo magnezu i białka oraz wapnia. Również polskie owoce, jak czereśnie czy truskawki, są ogromnie zdrowe, pełne witamin, a przy tym lekkie.

Częsta jazda na rowerze

Jazda na rowerze to bardzo korzystny dla zdrowia i urody sport. Jak każda aktywność uprawiana na świeżym powietrzu, kolarstwo pomaga dotlenić mózg, odprężyć się, rozluźnić, zregenerować po pracy, zwłaszcza umysłowej oraz nabrać sił na kolejne obowiązki. Ponadto jazda na rowerze wspaniale rzeźbi mięsnie łydek, ud, pośladków, brzucha. Jest też wskazana dla naszego kręgosłupa. Kolarstwo poprawia przemianę materii, stymuluje odchudzanie, podnosi kondycję, siłę oraz odporność. Ponadto jazda na rowerze to wspaniały sposób na wspólne spędzanie czasu z rodziną czy przyjaciółmi. Najlepiej jeździć na rowerze jak najczęściej, nawet codziennie po pracy. Jeżeli brakuje nam na to czasu, postarajmy się jednak wybrać na rower chociażby raz na tydzień, podczas weekendu, od wiosny do jesieni. Zimą, gdy spadnie śnieg, możemy zaś chodzić na łyżwy czy tez na kryty basen. Regularna aktywność fizyczna z pewnością poprawi nasze samopoczucie, zarówno co do ciała, jak i ducha, a także pięknie ukształtuje sylwetkę.

Zdrowie

Go back to top
error: Content is protected !!